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요즘 노니 주스를 드시는 분이 부쩍 늘었습니다. 노니가 건강에 좋다는 입소문으로 많은 분들이 즐기고 계시는데요. 정작 구체적인 노니의 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 노니의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 세포손상 감소 노니 주스는 특히 담배 연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 담배 연기에 노출되면 위험한 양의 활성산소가 발생합니다. 과다한 양은 세포 손상을 유발하고 산화 스트레스를 초래할 수 있습니다.산화 스트레스는 심장병, 당뇨병, 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 산화방지제가 풍부한 식품을 섭취하면 산화스트레스를 줄일 수 있습니다. 한 연구에서는 담배를 많이 피우는 사람들에게 하루에 118ml의 노니 주스를 주었습니다. 1개월 후 기준치에 비해 두 ..

요즘 많은 분들이 해외직구를 하고 있습니다. 직구를 하기 위해서는 개인통관고유번호를 발급해야 하는데요. 의외로 개인통관고유번호 발급이나 조회하는 법을 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 개인통관고유번호 조회 및 발급에 대해 알아보겠습니다. 목차 개인통관고유번호란? 개인통관고유번호는 해외직구 등과 같이 개인이 수출입 통관을 진행할 때 주민등록번호를 대신해 수출입 신고에 사용할 수 있는 개인식별부호입니다. 알파벳과 숫자가 혼합된 13자리의 부호로 이루어져 있습니다. 개인통관고유번호는 편리한 해외직구를 도와주며 주민등록번호 사용시 발생 할 수 있는 개인정보 보 유출 및 명의도용으로부터 안전하게 지켜줍니다. 개인통관고유번호 발급 개인통관고유번호 발급은 관세청 전자통관시스템 유니패스에서 가능합니다. 포털에서 관세청 ..

요즘 타트체리를 드시는 분이 부쩍 늘었습니다. 타트체리가 건강에 좋다는 입소문으로 많은 분들이 즐기고 계시는데요. 정작 구체적인 타트체리의 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 타트체리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 근련 증가 및 근육통증 감소 신체적으로 활동적인 사람들은 특히 근육의 힘과 쓰림에 대한 타트 체리 주스의 효과에 관심이 있을 수 있습니다. 대부분의 타트체리에 대한 연구는 유익한 효과를 보고하였습니다. 한 연구에서는 장거리 달리기 선수들이 경기 당일뿐만 아니라 7일 동안 680ml의 타트 체리 주스를 마셨다고 합니다. 체리주스를 투여받은 주자들은 플라시보를 투여받은 주자들에 비해 경기 도중과 경기 후에 3배 더 적은 통증을 경험했습니다. 또 다른 연구에서는 마라톤을 하기 전이..

요즘 많은 분들이 해외직구를 하고 있습니다. 직구를 하면 세금이 면세된다고 알고 계신분들이 무작정 직구를 했다가 세금이 많이 나와 놀라는 경우가 종종 있는데요. 그래서 해외직구를 하기전에는 관세 계산기를 통해 세금이 얼마나 나올지 대략 계산하고 해야 합니다. 오늘은 관세 계산기에 대해 알아보겠습니다. 목차 관부가세란? 관부가세는 관세와 부가세를 합쳐서 부르는 말입니다. 해외에서 구매한 상품이 우리 나라로 들어오면서 부과되는 세금과 부가가치세를 말합니다. 통관시점에서의 환율, 세율변동 등에 따라 세액은 달라질 수 있으니 관부가세 계산기는 참고로만 보아주시기 바랍니다. 자가사용물품 면세기준 해외직구의 경우 자가사용물품으로 일정기준이 되면 관부가세를 부과하지 않습니다. 즉, 본인이 직접 사용하는 물품에 대해 ..

요즘 블루베리를 드시는 분이 부쩍 늘었습니다. 체리가 건강에 좋다는 입소문으로 많은 분들이 즐기고 계시는데요. 정작 구체적인 체리의 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 체리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 낮은 칼로리 높은 영양소 블루베리는 지름이 약 5-16 밀리미터 정도로 작으며 끝부분이 플레어 크라운을 가지고 있습니다. 처음에는 녹색이었다가 성숙하면서 보라색과 파란색으로 깊어집니다. 가장 일반적인 두 가지 유형은 다음과 같습니다. 블루베리는 가장 영양가가 높은 딸기류에 속합니다. 블루베리 1컵(148그램)은 아래 영양소를 포함합니다. 섬유질: 4그램 비타민 C: RDI의 24% 비타민 K: RDI의 36% 망간: RDI의 25% 소량의 다양한 영양소 약 85%가 물이고, 전체 컵은 ..

요즘 체리를 드시는 분이 부쩍 늘었습니다. 체리가 건강에 좋다는 입소문으로 많은 분들이 즐기고 계시는데요. 정작 구체적인 체리의 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 체리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 가득한 영양소 체리는 모든 품종이 영양가가 높고 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 체리 한 컵(154그램)은 다음과 같은 많은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 97 단백질: 2그램 탄수화물: 25그램 섬유질: 3그램 비타민 C: 18% 칼륨: 하루권장량의 10% 구리: 하루권장량의 5% 망간: 하루권장량의 5% 이러한 영양소들, 특히 섬유질, 비타민 C, 칼륨은 많은 면에서 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 면역 체계와 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 반면 칼륨은 근육 수축, 신경 ..

예전에는 소프트웨어 한글을 설치하면 자동으로 한컴타자연습이 설치되었습니다. 하지만 요즘에는 한컴타자연습이 별도로 설치가 되지 않는데요. 한글타자를 배우고 싶은 어린아이나 어르신들을 위해 한컴타자연습과 동일한 한글타자연습 프로그램을 소개해드리겠습니다. 목차 한글타자연습의 대명사는 한컴타자연습이였습니다. 저희 어릴 적만 해도 컴퓨터를 사면 자동적으로 설치가 되어 타자연습을 하곤 했는데요. 아이 영문/한글타자연습을 시키기 위해 타자연습프로그램을 몇가지 찾아보았는데요. 좋은 프로그램이 많아 소개드립니다. 한컴 타자연습(구버전) 예전에 많이 사용했떤 한컴 타자연습 구버전입니다. 컴퓨터에 설치를 해야 이용할수 있는 버전으로 인터넷이 없어도 실행이 가능하고 동전쌓기, 두더지잡기등 다양한 타자 게임을 즐길 수 있어 재..

캐모마일은 특유의 향으로 많은 분들이 차로 즐겨 드시고 있습니다. 그런데 캐모마일에 건강에 좋은 효능이 있다는 것은 많은 분들이 알지 못하는데요. 오늘은 캐모마일의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 생리통 감소 몇몇 연구는 캐모마일 차를 생리통의 심각성을 감소시키는 것과 연관시켰습니다. 예를 들어, 2010년의 한 연구는 캐모마일 차를 한 달 동안 마시면 생리통의 고통을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구에 참여한 여성들은 생리통으로 인한 불안과 고통이 덜하다고 보고했습니다. 캐모마일 릴렉서 만들기 당뇨병 치료와 혈당 감소 캐모마일에 대한 연구들은 캐모마일 차가 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당을 낮출 수 있다는 것을 발견했습다. 연구에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제의 실행 가능한 대체제라는 것을..