요즘 블루베리를 드시는 분이 부쩍 늘었습니다. 체리가 건강에 좋다는 입소문으로 많은 분들이 즐기고 계시는데요. 정작 구체적인 체리의 효능에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 오늘은 체리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 낮은 칼로리 높은 영양소 블루베리는 지름이 약 5-16 밀리미터 정도로 작으며 끝부분이 플레어 크라운을 가지고 있습니다. 처음에는 녹색이었다가 성숙하면서 보라색과 파란색으로 깊어집니다. 가장 일반적인 두 가지 유형은 다음과 같습니다. 블루베리는 가장 영양가가 높은 딸기류에 속합니다. 블루베리 1컵(148그램)은 아래 영양소를 포함합니다. 섬유질: 4그램 비타민 C: RDI의 24% 비타민 K: RDI의 36% 망간: RDI의 25% 소량의 다양한 영양소 약 85%가 물이고, 전체 컵은 ..