아보카도는 비타민, 칼륨 등 영양소가 풍부한 과일입니다. 최근 우리나라에서도 아보카도가 건강식으로 입소문이 나면서 많은 분들이 아보카도를 즐겨 먹고 있습니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 훌륭한 영양 공급원 훌륭한 영양 공급원 아보카도는 많은 중요한 영양소들이 풍부합니다. 200그램의 아보카도에 대한 영양분 분석은 아래와 같습니다. 칼로리: 322 지방: 30그램 단백질: 4그램 탄수화물: 17그램 섬유질: 14그램 비타민 C: 하루 섭취 권장량의 22% 비타민 E: 하루 섭취 권장량의 28% 비타민 K: 하루 섭취 권장량의 35% 리보플라빈(B2): 하루 섭취 권장량의 20% 니아신(B3): 하루 섭취 권장량의 22% 판토텐산(B5): 하루 섭취 권장량의 56% 피리독신(B6): ..