캐모마일 효능 총정리

캐모마일 효능

캐모마일은 특유의 향으로 많은 분들이 차로 즐겨 드시고 있습니다. 그런데 캐모마일에 건강에 좋은 효능이 있다는 것은 많은 분들이 알지 못하는데요. 오늘은 캐모마일의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

 

생리통 감소

몇몇 연구는 캐모마일 차를 생리통의 심각성을 감소시키는 것과 연관시켰습니다. 예를 들어, 2010년의 한 연구는 캐모마일 차를 한 달 동안 마시면 생리통의 고통을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구에 참여한 여성들은 생리통으로 인한 불안과 고통이 덜하다고 보고했습니다.

 

 

캐모마일 릴렉서 만들기

 

당뇨병 치료와 혈당 감소

캐모마일에 대한 연구들은 캐모마일 차가 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 혈당을 낮출 수 있다는 것을 발견했습다. 연구에 따르면 캐모마일이 당뇨병 치료제의 실행 가능한 대체제라는 것을 보여주지는 않지만, 기존 치료법에 도움이 되는 보충제가 될 수 있다고 합니다. 2008년 쥐에 대한 연구는 캐모마일 차를 꾸준히 섭취하면 혈당이 증가하는 것을 막을 수 있다는 것을 발견했습다. 이 효과는 당뇨병 합병증의 장기적인 위험을 줄여주며, 캐모마일이 당뇨병 결과를 개선할 수 있음을 시사합니다.

 

캐모마일 효능

 

골다공증 완화 또는 예방

골다공증은 골밀도의 점진적인 감소입니다. 이러한 손실은 뼈가 부러지고 구부정한 자세의 위험을 증가시킵니다. 누구나 골다공증에 걸릴 수 있지만 폐경 후 여성에게 가장 흔합니다. 이러한 경향은 아마도 에스트로겐의 영향 때문일 것입니다. 2004년 연구는 케모마일 차가 항에스트로겐 효과가 있을 수 있다는 것을 발견했습니다. 그것은 또한 골밀도를 증진시키는데 도움을 주었지만, 이 연구의 저자들은 이 명백한 이점을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 경고합니다.

 

염증 완화

염증은 감염과 싸우기 위한 면역 체계 반응입니다. 캐모마일 차는 염증을 줄일 수 있는 화합물을 함유하고 있습니다. 그러나 장기 염증은 치질, 위장통, 관절염, 자가면역 장애, 심지어 우울증 등 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다.

 

 

캐모마일 카페인 알아보기

 

암 치료 및 예방

일부 연구는 캐모마일 차가 암세포를 표적으로 삼을 수도 있고, 심지어 애초에 암세포가 발달하는 것을 막을 수도 있다고 제안합니다. 하지만, 지금까지의 연구는 결론에 이르지 못했고, 과학자들은 캐모마일의 항암 주장을 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 또한, 대부분의 연구는 사람이 아닌 동물의 임상 모델을 살펴보았습니다. 2012년 연구는 마리골드와 캐모마일 차의 암 퇴치력을 비교했습니다. 둘 다 암 종양을 선택적으로 겨냥할 수 있었지만 마리골드 차의 효과가 더 강력했습다.

 

캐모마일 효능

 

수면 및 휴식에 도움

캐모마일 차는 사람들이 긴장을 풀고 잠이 들도록 돕는다고 널리 알려져 있습니다. 그러나 이를 실험한 임상시험은 거의 없습니다. 현재 증거를 검토한 결과 12명의 심혈관 환자 중 10명이 캐모마일 차를 마신 직후 잠이 든 것으로 나타났습니다. 임상 모델을 살펴본 소수의 다른 연구들 카모마일 차가 사람들을 편안하게 해줄지도 모른다는 것을 시사한다고 합니다. 쥐를 이용한 연구에서, 캐모마일 추출물은 수면 장애가 있는 설치류가 잠들도록 도와주었습니다. 많은 연구자들은 캐모마일 차가 벤조디아제핀과 같은 기능을 할 수 있다고 믿습니다. 벤조디아제핀은 불안감을 줄이고 수면을 유도할 수 있는 처방약입니다. 일부 연구에 따르면 카모마일은 벤조디아제핀 수용체에 결합합니다. 불안감을 줄이는 캐모마일 차의 능력에 대한 리뷰는 결론에 이르지 못했습니다. 일부 연구는 약간의 항불안 효과를 보여주지만, 다른 연구들은 그렇지 않았습니다.

 

캐모마일 효능

 

감기 증상 치료

일화적 증거 및 일부 연구에 따르면 캐모마일 추출물로 증기를 들이마시면 일반 감기의 증상을 일부 완화할 수 있다고 합니다. 하지만 이 이점은 아직 증명되지 않았습니다.

 

피부 상태에 대한 치료
한 연구는 캐모마일 추출물을 상처에 직접 바르는 것이 치유를 돕는다는 것을 발견했습니다. 마찬가지로, 몇 가지 연구는 캐모마일 연고가 히드로코르티손 크림만큼 효과적이지는 않지만 습진과 가벼운 염증성 피부 상태에 도움이 될 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다.

 

 

캐모마일 부작용 알아보기

 

 

캐모마일 효능에 대해 알아보았는데 어떠셨나요? 제가 작성한 포스팅이 여러분의 문제를 해결하는데 도움이 되는 정보이였으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주신 분들께 감사드립니다. 항상 건강하시고 좋은 하루 보내세요.

 

함께 보면 도움이 될 포스팅

https://info.give-info.com/46

당뇨에 좋은 음식 BEST 10

https://info.give-info.com/47

콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 10

https://info.give-info.com/54

콤부차 효능 부작용