대한민국 국민들의 식습관이 육류섭취 위주로 바뀌다 보니 콜레스테롤이 성인병의 주요 원인이 되고 있습니다. 콜레스테롤을 줄이기 위해서는 콜레스테롤을 낮추는 식단을 구성할 필요가 있습니다. 여러분이 먹는 음식을 바꾸는 것은 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 떠다니는 지방의 함량을 향상시킬 수 있습니다. 동맥폐쇄 죽상경화증의 원인이 되는 유해 콜레스테롤 운반 입자 LDL을 낮추는 음식을 첨가하는 것이 저콜레스테롤 식단을 달성하는 가장 좋은 방법이다. 그럼 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 귀리 콜레스테롤을 낮추는 쉬운 첫 단계는 아침으로 오트밀 한 그릇이나 귀리 기반의 시리얼을 먹는 것입니다. 이러한 귀리를 먹으므로써 수용성 섬유질을 섭취하게 됩니다. 바나나나 딸기를 넣어 먹는 다면 훨씬 더..